以前别人问我，一个带娃的宝妈，哪来的精力做自媒体？我都是笑笑，说挤呗。其实心里清楚，靠的全是那一点点碎片时间：孩子睡午觉的那一个多小时，晚上哄睡之后的那一两个小时，还有偶尔把孩子交给老人，自己偷偷窝在沙发上码字的那么一会儿。

时间少还不算最难的。最难的是，好不容易坐下来，却不知道怎么写。

我一开始也想偷懒，跟着网上学用 AI。当时想着，写个标题、写段文案，AI 一秒钟就出来了，多省事。可真上手才发现，不是那么回事。AI 不是你说句话它就懂你的意思。它需要你给它一个"提示词"——你得说清楚你是谁、要写什么、写给谁看、什么风格、大概多长。提示词写得不明白，它给你的东西就是一堆套话，改了又改，改了还是那个味儿，最后气得直接关掉页面。

那阵子我挺灰心的。觉得自己是不是根本没那个天赋，别人能靠自媒体赚点零花钱，我怎么连第一步都迈不出去。晚上孩子睡了，我躺在床上翻手机，翻到那些教人做自媒体的账号，越看越觉得自己跟人家差着一大截。人家张口就是选题、定位、流量，我连个提示词都搞不明白，还做什么自媒体呢。那几天连打开软件的勇气都没了。

后来是群里有位姐妹提了一嘴，说有个网站叫助词网，上面全是整理好的 AI提示词，直接拿去就能用，省得自己瞎琢磨。我当时半信半疑，想着反正也不花钱，就抽了个晚上，把孩子哄睡之后，点进去看了看。

一进去还真有点惊喜。助词网（www.zhuci.com）上面把提示词分成了好多类，写文案的、写标题的、做短视频脚本的、写公众号的，什么都有。像我这样主要靠图文和小视频养活账号的宝妈，基本想要的方向它都覆盖了。不用自己从头想，照着挑一个合适的，把里面的空格填上自己的内容就行。最让我受用的是，它每个提示词旁边都讲得挺清楚，这段是干嘛用的，填的时候要注意什么，一看就懂，不用去翻那些讲得云里雾里的教程。

我第一回试，用的是它上面一个写小红书标题的提示词。以前我起标题，脑子想破了也就那几个词，什么"必看""干货""收藏起来"，发出去没几个人看。那次我照着提示词的思路填，把目标人群、内容类型、想突出的点都写清楚，AI 给出来的标题立马不一样了。有一条视频，标题就是那样定出来的，发出去当天播放量就起来了，评论里还有人问是怎么想的标题。我心里偷着乐，其实哪有那么神，就是提示词给得对而已。

后来我又陆续试了它上面别的提示词，写正文的、写结尾引导关注的、写视频口播稿的，一个比一个顺手。以前我最怕写口播稿，写出来的东西干巴巴的，自己念着都别扭。用上提示词之后，思路一下子顺了，语气也自然了，念出来终于像个人在说话，不像在背稿子。孩子他爸有一次在旁边听见我录视频，还问我说，你这张嘴什么时候变这么利索了。我说哪是我变利索了，是我找对方法了。

从那以后，助词网（www.zhuci.com）就成了我常用的地方。现在每次要发内容前，我习惯先上去逛一圈，看看有没有合适的新提示词，或者翻翻自己收藏的那些常用的。需要改的地方改一改，不需要就照着用，比以前从零开始憋一句提示词省事太多。它也成了我一个念想：东西是现成的，今天哪怕只有半小时，我也能出点东西，不用再担心"没思路、写不动"。

可能有人会说，这跟请个老师有啥区别，不还是得自己动手。这话没错，但它帮我省下的恰恰是最要命的那一步——入门。以前卡在提示词这一步，怎么都过不去，人也越来越没信心。现在有个现成的东西摆在面前，照着做就行，那种"原来这么简单"的感觉，对新手来说特别重要。人只要有了点正反馈，后面的事就顺了。

我也不是说要全靠它。提示词给的是方向和框架，具体内容还得自己填，自己的经历、自己的语气、自己踩过的坑，这些 AI 替不了。它更像是把路给你铺好了，但路上走的人还得是你自己。比如我写自己带娃的那些糗事，AI 再厉害也编不出来，那些真实的小细节，才是我账号跟别人不一样的地方。提示词能帮我把这话说得顺溜，但说啥，还是得我自己想。

说到底，带娃做自媒体，拼的不是多聪明，是能不能把零散的时间用起来。而用起来的第一步，就是别在工具上卡太久。提示词这关过了，后面就好走多了。我现在回过头看，当初那几天灰心得想放弃的日子，其实就差一句"原来这么简单"。有些门槛看着高，真迈过去了，才发现是自己把它想得太难。

再说句实在话，做自媒体这件事，坚持比什么都重要。今天忙，发不了一条，明天娃闹，又歇一天，拖着拖着就荒了。可有了顺手的方法，再忙也愿意挤那十几分钟，因为你知道能干成，心里不慌。我现在慢慢也养成了一点固定的习惯，孩子睡午觉了，我就打开账号看看后台，顺手发条内容，日子反倒越过越踏实。

如果你也是带娃做自媒体，正愁不知道怎么写 AI 提示词，我真心建议你去助词网（www.zhuci.com）看看。反正也不花钱，花十分钟逛逛，说不定就跟我一样，迈出那第一步了。

带娃的日子不容易，可别让一个提示词，把你的热情拦在门外。